سارة علي

كيف أتخلص من الحساسية الزائدة؟

نشرت في علم النفس

    1 إجابات

  • أميرة أحمد

    أميرة أحمد منذ 10 أشهر

    الحساسية الزائد من أكبر العوائق أمام التواصل مع الآخرين، لذا أنصحك بالتالي :

    - لا تعطي كلام الناس اهتمامًا كبيرًا: اهتمامك برأي الآخرين فيكِ وحكمهم على تصرفاتك وأفعالك، هو أكبر سبب لكونك شخصية حساسية، التأثر بآراء الآخرين أكثر من اللازم، يفسد حياتك بشكل كبير، لأن ببساطة كل أفعالك وتصرفاتك بل وحتى كلماتك ستكون مصطنعة، لا تعبر عنكِ، تختارينها بعناية لإرضاء الآخرين ..

    - انشغلي بذاتك: ليكن تركيزك على أهدافك في الحياة، وأحلامك وطموحاتك، التركيز مع آراء الآخرين سيقلب حياتك إلى جحيم، الإنسان ذا وضع تركيزه 100% على شيء معين لن يرى سواه، فقرري أنتِ على ما يكون تركيزك، وما هو الأفضل لك، بالتأكيد أن تركزي مع نفسك وعلى تطوير قدراتك وتحسين شخصيتك والسعي نحو أحلامك، بدلًا من التركيز فيما قاله الآخرين..

    - التركيز على الجانب الإيجابي من الموقف: عندما يحدث موقف وتشعري بالإحراج أو الخجل بسبب حساسيتك، لا تبدأي في لوم نفسك وجلد الذات، كوني متسامحة مع نفسك واعلمي أنكِ بحاجة لوقت لتتمكني من تخفيف الحساسية تجاه الآخرين، كوني مرنة وتقبلي ذاتك كما هى حتى تتمكني من تحسينها وتطويرها ..