خالد وليد

ما هي مصادر فيتامين ب ؟

نشرت في طب صحة تغذية

    1 إجابات

  • علاء فارس

    علاء فارس منذ سنة

    البيض والبقول والشوفان والأفوكادو والمكسرات والنعناع والحلبة والبقدونس والسبانخ والألبان والحليب والجبن والزبادي وفي اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك والمأكولات البحرية وقشور القمح والملفوف والكبدة ، وبشكل عام الخضار والفواكه واللحوم والحليب والمخبوزات والحبوب.