ماجد خيري

ما هي أبسط الطرق للتخلص من التوتر ؟

نشرت في صحة طب جسم الإنسان

    1 إجابات

  • Saleen Mahmoud

    Saleen Mahmoud منذ 9 أشهر

    أبسط الطرق للتخلص من التوتر هي التنفس العميق بمعدل دقيقتين كل يوم، فذلك يخفف من الضغوط ويساهم بإخراج السموم من جسمك، كما يقوي جهاز المناعة ويجسن من صحتك بشكل عام، والعملية تتطلب أخذ نفس عميق لخمسة ثواني ثم حبس النفس لستة ثواني أخرى ثم زفير ببطء لمدة ثماني ثواني.