خالد وليد

ما هي تمارين الكارديو ؟

نشرت في رياضة تمارين صحة

    1 إجابات

  • علاء فارس

    علاء فارس منذ 3 أشهر

    تمارين الكارديو هي التمارين التي تتطلب مجهوداً عالياً وترفع معدل نبض القلب لمدة طويلة، وهي من أفضل التمارين الرياضية وأكثرها فائدة، لأنها تزيل الدهون من الجسم وتحسن المزاج وتكافح الاكتئاب وتزيد النشاط، ولا تحتاج لمعدات أو أندية ولا تحتاج لمكان مخصص للقيام بها. ومن أمثلتها : المشي والهرولة والسباحة وركوب الدراجة وكرة القدم وغيرها.