خالد وليد

ما هو فيتامين د ؟

نشرت في طب صحة تغذية الطب البديل فيتامينات

    1 إجابات

  • علاء فارس

    علاء فارس منذ 3 أشهر

    هو فيتامين هام جدا لصحة العظام والأسنان للإنسان وكذلك له تأثير صحي على الجهاز العصبي والقلب والشرايين، وفيتامين د يتم الحصول عليه من أشعة الشمس وهذا يفسر ضعف العظام عند كبار السن لقلة تعرضهم للشمس، كما وأنه يمكن الحصول عليه من البيض والحليب والأسماك والمشروم وعصير جوز الهند، ويمكن شراؤه من الصيدلات كمكمل غذائي، ومن الجدير بالذكر أن الإكثار منه يؤدي إلى نتائج عسكرية وأضرار. لذلك يجب استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة منه.