خالد وليد

ما هي مصادر فيتامين د ؟

نشرت في طب صحة الطب البديل تغذية فيتامينات

    1 إجابات

  • علاء فارس

    علاء فارس منذ 3 أشهر

    مصادر فيتامين د:

    البيض وخاصة في صفاره، وفي بعض أنواع السمك كالتونا والسلمون، ويوجد في الحليب المدعم، والمشروم والحبوب المدعمة، وعصير البرتقال المدعم وحليب جوز الهند، التعرض لأشعة الشمس وكذلك تناول المكملات الغذائية.