خالد وليد

ما هي أطعمة فيتامين هـ ؟

نشرت في صحة طب تغذية فيتامينات

    1 إجابات

  • علاء فارس

    علاء فارس منذ 3 أشهر

    فيتامين هـ موجود بكثرة في أطعمة طبيعية وخاصة المكسرات والخضار الورقية. وهو موجود في الخس والمكسرات ومخبوزات القمح الكامل " غير منزوع القشرة" والزيوت النباتية وبذور عباد الشمس و فول الصويا وفي السبانخ و البازيلا والجزر والهليون وصفار البيض و الكبدة و الجوز و الملفوف والأرز الاسمر .